Массаж ануса - как делать, Видео. Упражнения для ануса
Довольно просто и эффективно укрепить свое здоровье поможет массаж области ануса. [[MORE]] Как правильно делать ануса и упражнения для ануса Массаж ануса: особенности Область ануса – это нервный центр. Массаж области ануса поможет создать эффективное влияние на организм. Массаж в области ануса использовали уже у йогов – это много тысяч лет тому назад. Расслабление и сжатие ануса включается в основную часть бандхи, мудры и асаны. Выполнение массажа ануса и его результат является самым эффективным упражнением для укрепления и восстановления здоровья. Массаж ануса: упражнения Существует некоторые упражнения для массажа: необходимо сжать анус, потом его расслабить. Продолжительность такого упражнения должна составлять несколько минут. Этот массаж можно выполнять практически везде: в транспорт е, в очереди, во время просмотра телевизора. Также можно выполнять сидя, лежа и стоя. нужно сделать вдох, задержать дыхание и 3 раза сжать и расслабить мышцы ануса и выдохнуть. нужно сделать вдо...